血管是非常重要的器官组织，遍布全身各处，只有血管正常的运行全身各个器官组织才能够得到充分的血液和氧气，但是血管也会因为年龄的增长而老化，也会因为不良因素的影响而出现问题，比如变硬或者狭窄，对身体健康造成严重的影响，有时甚至会导致严重的心脑血管疾病出现，比如脑梗或者心梗，因此平时要积极对血管进行保养，食疗则是相对比较安全有效的方式。
血管堵塞的人要远离这四件事，保护血管健康刻不容缓。
1.不能胡乱饮食
如果身体中有血液粘稠的情况，就要改变饮食习惯，远离高血压、高血脂。我们有许多的朋友在饮食中没有节制，经常会暴饮暴食、胡吃海喝，甚至会经常性的吃夜宵，吃一些过于油腻的食物，不仅会使人变的肥胖，还会增加人们血液的粘稠度，使本来就堵塞的血管变得更加堵。
摄入过多高脂肪、高胆固醇的食物，都会使得我们的血液变得粘稠。所以，为了维持健康，我们要控制好自己的饮食，减少高热量食物的摄入，降低血液的粘稠度。
2.不要长期不运动
因为工作原因，咱们好多朋友都会经常坐着不动或者躺着不动，长期的不运动会使得我们血液的粘稠度升高，对于已经有血管堵塞的人来说更应该远离不运动的习惯。保持充足的运动可以促进我们体内血液的循环，帮助代谢。同时，运动还可以帮助血管扩张，对于稳定血压也有一定的作用。
如果长期的不运动，不仅身体容易变胖，血液粘稠的情况也很难改变，所以日常要保持积极的运动锻炼来改善我们的血管。
3.要远离烟草
特别是对于许多男性来说，吸烟可能已经成为日常习惯了。吸烟不仅仅会增加患肺癌的几率，还会加速血管的病变，许多人的血管硬化以及血液粘性高都是由于烟草导致的。
并且吸烟的时候，许多的有害物质会进入我们的血液，然后血液会变得很粘稠，无法在血液中正常的流动，从而就很容易在某些部位形成血栓，堵塞血管从而出现不良症状。所以我们要戒掉烟草，远离烟草来保护我们的血管，降低血液的粘稠度。
4.要远离酒精
想要血管减少粘腻不堵塞，就得减少爱喝酒这个坏习惯。我们有很多的朋友酒瘾会很大，一天不喝点酒就会觉得很难受，但是酒精摄入的过多对于我们的身体来说危害是很大的，不仅会使得我们的肝脏功能下降，引发一些肝脏类的疾病；还会导致我们的血液粘稠度过高。血液粘稠度过高，血液的流通就会不畅，身体内的血液循环就会受限，从而就会影响到我们的健康，因此一定要控制好酒精的摄入，减少饮酒，降低血脂。
常吃这三个简单食谱可轻松清血管
养血管等于养命，那么该如何养血管呢？一般来说，发生血管堵塞，尽早进行有效治疗是最佳的方法，治疗血管堵塞的方法有溶栓治疗和药物治疗等。除此之外，适量食用一些有助于清血管的食物也很重要。为此，本文整理了三个简单的食谱以供大家参考。
食谱一：红薯芝麻粥
材料：红薯1000克，大米、芝麻适量。
做法：将适量的芝麻炒熟并碾碎，用密封罐装起来。同时可将红薯洗净切成片，与洗净的大米一同煮成稀饭。待稀饭熟后，加入芝麻搅拌即可食用。
好处：芝麻可降低胆固醇，而红薯含有人体所需的多种氨基酸，可预防动脉粥样硬化，因此适量食用红薯芝麻粥可起到清血管和保护血管的作用。
食谱二：玉米木耳粥
材料：玉米150克，黑木耳10克，大米适量。
做法：先用冷水浸泡木耳，同时将玉米与大米放入锅中煮，待木耳泡软后用刀将它切碎或用手撕碎，随后加入煮熟的玉米粥中，煮沸即可食用。
好处：玉米含有不饱和脂肪酸，可减少人体吸收胆固醇，促进脂类的正常代谢，而木耳具有抗凝血的作用，因此适量食用玉米木耳粥可起到清血管和保护血管的作用。
食谱三：香菇冬瓜汤
材料：香菇15克，冬瓜500克，食盐、葱白适量。
做法：将冬瓜切片后与香菇同煮，待汤煮沸后，加入适量的食盐和葱白即可食用。
好处：香菇可降低胆固醇，具有防止动脉粥样硬化的作用，而冬瓜性凉，与香菇同食可起到降血脂的作用。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
